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孕期拥有一个好心境

2019-01-23 来源:站长吧 阅读:
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孕期拥有一个好心境

心宜平,气宜和

古语说“宁静养胎”,意思是没有什么比准妈妈保持良好心态更重要的。已经有胎动体验的准妈妈一定知道,当自己情绪波动时,腹中的宝宝有时也会有较大幅度的动作,而且感觉很焦躁,可见“母子连心”真不是唬人的。

那么试想,如果准妈妈一直处于焦虑 、悲观、抑郁的状态中,宝宝又怎么能优哉游哉呢?科学研究证实,焦虑和沮丧情绪会导致孕妇内分泌系统发生异常,对胎儿大脑发育造成不良影响,因而增加了宝宝在未来发育过程中出现异常的概率。

3招教你心态平和——

不过人生不如意,十之八九。那么,孕期遇到生活 、工作上的麻烦时,如何保持平和心态呢?这里有些方法供你参考:

A。多看一些能让你思想上得到平静的书。如佛理、心理、宗教和哲学的书,这些书能够让你分析任何问题或面对烦恼的时候,可以看到你从未看到的角度,让你人生充满智慧,处之泰然。

B。事不关己,己不劳心,和自己无关的事情,最好少去理会,这样烦恼就会减少。

C。多做一些让你心平气和的活动,例如书法、画画、接近自然等,让自己的情绪平静下来。

多读书,读好书

一位哲人说过:“读一本好书,就像是与一位精神高尚的人在谈话。那精辟的见解、分析,丰富的哲理,风趣幽默的谈吐,都会使人精神振奋,耳目一新。”多读书、读好书,不仅可以使准妈妈本身得以充实、丰富,同时熏陶了腹中的宝宝,让他也能感受到诗意的语言、童话般美好的意境。

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